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雷火竞技官网清淡饮食 并非简单吃素
在老年人就医过程中,医生常常会提醒他们要保持清淡饮食。然而,这一建议却被不少人误解为只能吃素食,不能摄入任何肉类或其他动物性食品。这种片面理解并不正确,有必要进行科学普及。 梁园区白云社区卫生服务中心中医科科长张艳鸽说,对于老年人来说,清淡饮食实际上是指在日常饮食中,尽量减少油腻、辛辣和重口味的食物,转而选择口味清淡、易于消化吸收的食材。但清淡并不意味着单调,雷火竞技官网更非纯粹的素食主义。合理的清淡饮食应该包含适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,以满足身体的基本需求。 具体来说,清淡饮食要求食材新鲜、烹饪方式简单,避免过多地煎炒烹炸,多采用蒸、煮、炖、雷火竞技官网拌等保留食材原味的方法。在食材选择上,除了蔬菜、水果等素食外,适量的瘦肉、鱼肉、豆制品等也是必不可少的,它们能为老年人提供必要的优质蛋白质和微量元素。 张艳鸽说,清淡饮食不等于简单吃素,而是一种更加科学、雷火竞技官网合理的饮食方式。老年人应该摒弃对清淡饮食的误解,在医生的指导下,制定适合自己的饮食计划,以确保身体健康,提高生活质量。 特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。 新消费日报 商务部等部门约谈沃尔玛;海底捞对顾客给予10倍现金补偿…… 《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律 苹果确认 Siri 新功能延期,官网 iPhone 16 页面添加相关声明 曝OPPO Find X8 Ultra电池大于6000mAh,厚度不足9mm